בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של יד של אמא – מתעדכן באופן שוטף.
לחץ בשגרה העמוסה: טכניקות הרגעה פשוטות שאפשר ליישם בכל מקום
עבודה, משפחה, חדשות ודאגות – הלחץ הפך לחלק מהיום יום. כלים מעשיים להרגעה ולחיזוק החוסן הנפשי, וגם מתי לבקש עזרה.
הליכה יומית: הפעילות הפשוטה ביותר עם יתרונות בריאותיים גדולים
לא צריך מנוי לחדר כושר או ציוד יקר. איך הליכה יומית משפרת את הבריאות, וכך הופכים אותה להרגל שנשאר.
בדיקות שגרתיות לפי גיל: אילו בדיקות מומלץ לא לפספס
בדיקות מניעה ואיתור מוקדם מצילות חיים, אבל רבים לא יודעים מה מתאים לגילם. מדריך כללי לבדיקות השגרתיות בכל עשור.
התזונה הים תיכונית במטבח הישראלי: איך מאמצים אותה בלי לסבך
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים – התזונה הים תיכונית נחשבת לאחת הבריאות בעולם. כך משלבים אותה בקלות בארוחות היומיומיות.
כאבי גב תחתון אצל עובדי משרד: הרגלים פשוטים שמקלים על הגב
ישיבה ממושכת מול המחשב היא אחד הגורמים הנפוצים לכאבי גב. כך מסדרים עמדת עבודה נכונה ומשלבים תנועה ביום העבודה.
מחסור בוויטמין D בישראל: למה הוא נפוץ דווקא בארץ השמש
למרות השמש הישראלית, רבים סובלים מרמות נמוכות של ויטמין D. מה תפקידו בגוף, מי בסיכון ואיך שומרים על רמה תקינה.
שתייה בקיץ הישראלי: כמה מים באמת צריך ואיך מזהים התייבשות
החום והלחות של הקיץ בישראל מעמידים את הגוף במבחן. כל מה שצריך לדעת על שתייה נכונה, סימני התייבשות וקבוצות בסיכון.
לישון טוב יותר: הרגלים פשוטים שמשפרים את איכות השינה
קשיי הירדמות ויקיצות בלילה פוגעים בבריאות ובמצב הרוח. אלה ההרגלים היומיומיים שיכולים להחזיר לכם לילות שקטים.